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大家一般都吃什麼食用油？哪些食用油比較安全一些？大自然沒有純脂肪（食用油）的存在
， ziranjieyougaozhifangshiwu
，rubutongleixingdezhongzi
，dongwudezhifangbufenhequanzhiniunai，danzhexieshiwulimianchulezhifangwaihaiyouxuduoqitadechengfen，zhexiechengfenduipinghengrentidezhengchangdaixieshizhiguanzhongyaode
，yeshibukehuoquede。

關於油脂的食用方式
，給您一個建議：

1
、每天食油不超量。過多地攝入油脂，會導致人體肥胖
，引發高血脂等。所以油脂的攝入必須有個度，這個度就是每人每天25-30克就可以了。當然這個量是包含了我們烹調用油和食物自身所含的油脂。肉類和堅果類都含有不少油脂。

2
、動物油不能缺。人們普遍認為吃動物油易引發冠心病、肥胖症等，其實動物油還含有對心血管有益的多烯酸
、脂蛋白等，有高血壓和預防腦中風的作用。

3、油品種類不能挑。油脂的正確吃法是植物油、動dong物wu油you搭da配pei或huo交jiao替ti食shi用yong。不bu管guan是shi動dong物wu油you還hai是shi植zhi物wu油you，每mei種zhong食shi用yong油you的de脂zhi肪fang酸suan構gou成cheng都dou是shi不bu同tong的de
，營ying養yang特te點dian也ye不bu同tong。因yin此ci從cong營ying養yang均jun衡heng的de角jiao度du出chu發fa

，動dong物wu油you和he植zhi物wu油you要yao搭da配pei著zhe吃chi，而er且qie單dan就jiu植zhi物wu油you來lai說shuo也ye應ying該gai經jing常chang換huan著zhe不bu同tong種zhong類lei的de植zhi物wu油you來lai食shi用yong
，動dong物wu油you類lei似si也ye要yao換huan著zhe吃chi。

結束語：建議大家使家庭油品多樣化
，既有花生油
、豆油、菜籽油、色拉油等所謂“大宗油”，又要有橄欖油、亞麻油
、紫蘇油、核桃油、葡萄籽油、葵花籽油、玉米油等。這才是科學合理的食用油脂的方式。